Ik heb genoeg van dat negatieve nieuws !

Telkens wanneer ik aan mensen vraag wat zij vinden van het nieuws en wat het effect is op hun functioneren en emoties, hoor ik dezelfde boodschap. Het maakt hen depressief, haalt hun energie naar beneden en beïnvloedt vaak de rest van hun dag en omgeving in negatieve zin.

​Op mijn volgende vraag waarom ze dan vaak 3 tot 5 keer per dag deze negatieve berichten toelaten via radio, TV of dagblad, hebben ze daar geen antwoord op. 

Kranten, magazines en nieuwszenders overspoelen ons met schokkende beelden, herhaalde berichten van oorlog, misdaad, terreur en alles wat onze aandacht trekt. Logisch toch, want slecht nieuws 'verkoopt' beter dan goed.

Dat is te verklaren door de functie van onze amygdala, een deel van onze lymbische hersenen dat een centrale rol speelt bij de verwerking van weerzinwekkende prikkels en regulatie van angst (bron: Wikipedia).

Eigenlijk manipuleren de media bewust dit gevoelige deel van onze hersenen om onze aandacht te trekken en te houden. Goed voor hun oplage en reclame. Slecht voor onze gezondheid!

Ouders die geven om hun eigen gezondheid en die van hun kinderen, beletten hen om naar dit soort beelden te kijken. En wat doe jij voor jezelf om je eigen gezondheid en welzijn te bewaren? Hoe bewaak jij een gezonde oordeelsvorming en kijk op de wereld, zoals hij écht is?  Wil jij enkele praktische tips om meer bewust met informatie om te gaan? 
(Ga verder in Read More ...)

Energy flows where your intention goes

Deze mantra helpt mij persoonlijk al meer dan 20 jaar om mijn focus te richten op dat wat energie geeft. Het weerhoudt mij niet van een zekere realiteitszin voor wat er in de wereld gebeurt, maar geeft me wel de energie, de kracht en de focus om gepast met mijn emoties om te gaan.

Vijf beproefde methodes om anders en meer emotioneel intelligent om te gaan met slecht nieuws, manipulatieve negatieve media en de zogenaamde 'slecht nieuws boodschappen' :

• ​Filter je nieuwsbronnen: stop met onbewust naar het nieuws te luisteren of te kijken. Hou je bijvoorbeeld enkel aan de aankondigingen in het begin en bepaal dan of en hoe je verder luistert of kijkt. Schakel bewust op een ander kanaal wanneer je angst of andere emotionele reacties bij jezelf waarneemt.
• Lees het nieuws digitaal: digitale kranten geven hun koptitels weer in tekstvorm. Daardoor wordt je lymbische systeem niet zo getriggerd. Hierdoor kan je makkelijker keuzes maken waar je op doorklikt.
• Concentreer je op duidingsprogramma's: Programma's als Vranckx, Kanaal Z, of gelijkaardige artikels in kranten geven vaak een meer objectieve visie op een gebeuren ipv het in sensaties te zoeken. Bovendien stimuleren ze het ontwikkelen van een kritische geest.
• Vermijd roddel en kwaadsprekerij. Moedig mensen aan om zich rechtstreeks naar de betrokkene te richten. Hiermee stop je de roddel.
• Abonneer je op goed nieuws bronnen: 
  • ​The Optimist: Constructief en innovatief medium, gericht op oplossingen, inclusief een schitterend maandblad en dagelijkse inspiratiemail: www.theoptimist.com/daily
  • De dagelijkse inspiratie quote van Simon Sinek
  • Voedende magazines zoals Happiness Magazine